Dans l’imaginaire collectif, la thérapie pour couple est souvent perçue comme une démarche de « dernier recours », une tentative désespérée juste avant la séparation. Pourtant, ce cliché empêche de nombreux couples de bénéficier d’un accompagnement précieux, souvent bien avant que la situation ne devienne critique.
Voyons ensemble pourquoi il est pertinent de consulter… même quand « tout va à peu près bien ».
Quand commencer une thérapie de couple ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour entamer une thérapie conjugale. Voici quelques situations fréquemment rencontrées :
Vous vous disputez souvent (ou vous ne vous disputez plus du tout, ce qui peut aussi être un signe d’éloignement).
Vous avez du mal à vous comprendre : les mêmes incompréhensions reviennent, malgré les tentatives de dialogue.
L’un(e) de vous se sent seul(e) dans la relation, ou constate une perte de complicité.
La sexualité est source de tension, d’évitement ou de souffrance.
Une infidélité ou une trahison a eu lieu, et vous ne savez pas comment la surmonter.
Un changement de vie impacte la relation (naissance, déménagement, burn-out, retraite…).
Vous souhaitez prévenir plutôt que guérir, en investissant dans la solidité du couple.
Consulter ne signifie pas que le couple va mal : cela peut aussi être un espace pour faire le point, se reconnecter, mieux se connaître à deux.
Pourquoi consulter un thérapeute de couple ?
La thérapie offre un cadre sécurisé, neutre et structuré pour comprendre ce qui se joue dans la relation. Elle permet :
de retrouver un espace de dialogue, quand celui-ci est devenu difficile ou douloureux ;
d’apprendre à exprimer ses besoins et à entendre ceux de l’autre, sans jugement ;
de sortir des schémas répétitifs, souvent hérités de l’histoire familiale ou personnelle ;
de renouer avec la complicité, la tendresse ou le désir, selon les besoins du couple.
La présence d’un tiers formé permet de ralentir, de poser les mots justes, et de donner du sens à ce qui est vécu, sans chercher un coupable.
Et quand le lien devient toxique ?
Certains couples vivent des dynamiques où la douleur devient une forme d’habitude. Ce n’est pas toujours visible de l’extérieur. Parfois, ce n’est pas une violence physique, mais un manque de respect quotidien : des humiliations déguisées en humour, du silence utilisé comme punition, des « je fais la tête pour te punir », ou encore une tendance à minimiser la souffrance de l’autre. Il est essentiel de se poser une question simple : jusqu’à quand vais-je tolérer cela ? La répétition de ces comportements peut détruire lentement l’estime de soi. La thérapie offre un espace pour questionner ces limites, comprendre ce que vous voulez — ou non — continuer à accepter.
L’impact sur les enfants : ce qu’on ne voit pas toujours
Même lorsqu’ils ne disent rien, les enfants perçoivent les tensions. Un couple qui ne se parle plus, qui se dispute ou qui vit une forme de guerre froide, crée un climat émotionnel instable. L’enfant peut se mettre en retrait, développer des troubles du sommeil, ou devenir le « petit adulte » de la maison.
Et surtout : les blessures affectives de l’enfance laissent des traces profondes, qui influencent la manière dont ces enfants aimeront plus tard. Grandir dans un environnement où le couple parental est source de stress ou d’insécurité relationnelle peut entraîner des difficultés d’attachement, une peur de l’abandon ou de la fusion, ou une normalisation de comportements toxiques. C’est pourquoi prendre soin de son couple, c’est aussi protéger l’équilibre intérieur de ses enfants… pour aujourd’hui, mais aussi pour leur vie future.
Et vous, dans tout ça ?
Lorsque la relation de couple devient source de frustration ou de vide, cela peut s’infiltrer dans toutes les sphères de la vie. On perd en énergie, en concentration, parfois même en santé. Il arrive que des personnes ne se reconnaissent plus : elles ne rient plus, n’ont plus de désir, vivent « à côté d’elles-mêmes ». La thérapie peut être le point de bascule qui reconnecte à sa vitalité, à ses valeurs et à ses envies. Ce n’est pas simplement réparer le couple, c’est aussi se retrouver soi-même dans le lien.
D’ailleurs, si vous ne comprenez pas les mécanismes de votre relation, si vous ne mettez pas de mots sur ce qui ne va pas, il y a de fortes chances que les mêmes dynamiques se répètent dans une relation future. Car ce que nous n’avons pas travaillé, nous le rejouons, parfois inconsciemment. Comprendre les enjeux profonds de la relation actuelle, c’est aussi préparer des relations plus saines demain — avec ce partenaire, ou un autre.
Ce que la thérapie pour couple rend possible
La thérapie de couple ne garantit pas un « happy end » immédiat, mais elle ouvre un espace de transformation réelle. Elle permet :
de recréer une alliance émotionnelle ;
d’explorer des blessures anciennes, parfois jamais nommées ;
d’apprendre de nouveaux modes de communication et de résolution de conflit ;
de redonner une place à l’intimité, au plaisir, à la complicité ;
de construire un projet commun plus aligné avec les valeurs actuelles des deux partenaires.
C’est une opportunité de croissance, de maturité et d’authenticité — pour chacun et pour le couple.
7. Et si c’était maintenant ?
Il n’est jamais trop tôt — ni trop tard — pour prendre soin de votre relation.
Consulter, ce n’est pas un aveu d’échec. C’est un acte de maturité, de responsabilité affective, et de respect pour soi et pour l’autre.
Vous sentez que c’est le moment de faire le point dans votre relation ? Je propose des séances de thérapie pour couple en ligne, avec une approche respectueuse, bienveillante et personnalisée. Prenez contact avec moi pour une première séance.
Qui est suis-je?
Je suis Fanny Clair, Française vivant au Brésil depuis 2014. Mariée et maman de deux jeunes enfants, je suis psychanalyste spécialisée dans les questions féminines, sexologue et thérapeute de couple.
Au sein de ma pratique, j'associe la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour offrir un accompagnement efficace.
Par ailleurs, je suis la fondatrice du blog "Savoir Collectif", où je partage des réflexions et des ressources sur le bien-être émotionnel.
Quelques uns de mes ouvrages
Pour aller plus loin, voici quelques références utiles sur le sujet
Publié sur Psychologue.net. Pourquoi consulter un psychologue de couple ? 5 Bienfaits de cette thérapie. Disponible sur : https://www.psychologue.net/articles/pourquoi-consulter-un-psychologue-de-couple-5-bienfaits-de-cette-therapie
The Guardian. When to go to couples therapy—why starting ‘too early’ isn’t necessarily too early. Disponible sur : https://www.theguardian.com/wellness/2024/feb/14/when-go-couples-therapy-how-works
PMC (PubMed Central). Contemporary couple therapy effectiveness and prevention benefits. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10087549/
Vous cherchez une thérapie pour couple ?
La thérapie pour couple est un accompagnement précieux pour mieux comprendre les tensions, sortir des schémas répétitifs et retrouver une communication plus apaisée. Que vous traversiez une crise, un éloignement émotionnel ou simplement une période de doute, la thérapie pour couple vous offre un espace neutre pour vous exprimer, vous écouter et reconstruire ensemble. Accessible en ligne ou en présentiel, la thérapie pour couple s’adapte à votre rythme et à vos besoins réels.
