Dans un monde où le rythme de vie s’accélère et où les attentes relationnelles évoluent, il devient de plus en plus fréquent de rencontrer des difficultés dans la vie à deux. Face à cela, le recours à un thérapeute de couple s’impose souvent comme une démarche saine et constructive. Mais qui est ce professionnel, que fait-il exactement et dans quelles situations est-il pertinent de le consulter ?
Qu’est-ce qu’un thérapeute de couple ?
Un thérapeute de couple est un professionnel formé pour accompagner les partenaires dans la compréhension et la transformation de leurs dynamiques relationnelles. Il ne s’agit pas d’un juge ou d’un arbitre, mais d’un tiers neutre qui aide chacun à exprimer ses besoins, à entendre ceux de l’autre et à construire un nouvel équilibre.
Selon les approches, le thérapeute peut utiliser des outils issus de la psychanalyse, de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la systémie ou encore du dialogue Imago. Le cœur de son travail repose sur la création d’un espace sécurisé de dialogue, d’écoute mutuelle et de reconnexion émotionnelle.
Quels sont les objectifs d’une thérapie de couple ?
La thérapie de couple vise généralement à :
Restaurer ou améliorer la communication
Réduire les conflits destructeurs
Identifier les schémas relationnels dysfonctionnels
Réactiver l’intimité émotionnelle et/ou sexuelle
Accompagner les transitions de vie (naissance, deuil, déménagement, retraite)
Décider ensemble de la continuité ou non de la relation
Il ne s’agit pas seulement de “sauver” une relation, mais aussi d’aider chacun à mieux se connaître à travers la relation, et à faire des choix plus conscients et respectueux pour soi et pour l’autre.
Quelles sont les méthodes utilisées par un thérapeute de couple ?
Les méthodes varient selon les besoins du couple et la formation du thérapeute. Parmi les plus utilisées :
L’analyse des schémas familiaux : comprendre les héritages inconscients de chacun
Les outils de communication non violente : apprendre à dire sans blesser
Le dialogue structuré (Imago, CNV) : favoriser une écoute profonde sans jugement
Les exercices pratiques à faire entre les séances : gratitude, journal de couple, rituels de reconnexion
L’exploration de la sexualité dans le couple, si nécessaire, de façon respectueuse et sans intrusion
Dans certains cas, des outils issus de la sexothérapie sont aussi intégrés, surtout lorsque des dysfonctions sexuelles ou une baisse de désir sont au cœur des tensions.
Questions fréquentes : ce que vous vous demandez sûrement
La thérapie de couple, est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Oui, elle peut être très efficace si les deux partenaires sont engagés et ouverts à la démarche. Elle permet souvent de sortir de schémas répétitifs et de rétablir le lien.
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de chaque couple. Certains ressentent des améliorations dès 3 ou 4 séances, d’autres ont besoin de quelques mois. En moyenne, cela varie entre 5 et 20 séances.
Est-ce que le thérapeute prend parti ?
Non. Un bon thérapeute de couple reste neutre. Il ne juge ni ne blâme, mais aide chacun à s’exprimer et à comprendre ce qui se joue.
Que se passe-t-il lors d’une première séance ?
La première séance sert à faire connaissance, à entendre les attentes de chacun, à poser un cadre et à comprendre les dynamiques relationnelles. Le thérapeute propose ensuite une orientation.
Et si mon/ma partenaire ne veut pas venir ?
Vous pouvez tout à fait commencer seul.e. Cela permet déjà de poser une réflexion sur la relation, et peut souvent inciter l’autre à se joindre à vous après avoir vu les bénéfices.
Est-ce que ça peut sauver notre couple ?
Pas toujours. Mais cela aide à faire le point, à sortir des reproches stériles, à se reconnecter ou à se séparer avec respect. C’est un espace pour grandir, ensemble ou séparément.
Quand consulter un thérapeute de couple ?
Il n’y a pas de “bon” moment, mais certains signes peuvent indiquer que le couple gagnerait à consulter :
Les disputes deviennent fréquentes et répétitives
Vous vous sentez seuls à deux, comme des colocataires
Vous avez du mal à parler sans vous blesser
Le désir ou l’intimité ont disparu
Vous traversez une crise (infidélité, grossesse, burn-out, etc.)
Vous hésitez à vous séparer, mais voulez explorer toutes les options
Consulter tôt permet d’éviter que les conflits s’enkystent. La thérapie de couple n’est pas un aveu d’échec, mais une preuve de maturité émotionnelle et d’engagement envers la relation.
Et si c’était votre moment ?
Prendre soin de son couple, c’est aussi prendre soin de soi. Si vous sentez que votre relation mérite une chance, un espace de parole ou un soutien pour traverser une étape, je vous invite à me contacter. Une première séance permet de poser ensemble les bases d’un accompagnement respectueux et sur mesure.
Qui est suis-je?
Je suis Fanny Clair, Française vivant au Brésil depuis 2014. Mariée et maman de deux jeunes enfants, je suis psychanalyste spécialisée dans les questions féminines, sexologue et thérapeute de couple.
Au sein de ma pratique, j'associe la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour offrir un accompagnement efficace.
Par ailleurs, je suis la fondatrice du blog "Savoir Collectif", où je partage des réflexions et des ressources sur le bien-être émotionnel.
Quelques uns de mes ouvrages
Pour aller plus loin, voici quelques références utiles sur le sujet
Psychology Today. How Does Couples Therapy Work? Disponible sur : https://www.psychologytoday.com/us/basics/therapy/how-does-couples-therapy-work
Verywell Mind. Couples Therapy: Definition, Techniques, and Efficacy. Disponible sur : https://www.verywellmind.com/couples-therapy-definition-types-techniques-and-efficacy-5191137
Qare (ressource francophone). Thérapie de couple : les choses à savoir avant de se lancer. Disponible sur : https://www.qare.fr/sante/psychotherapie/therapie-de-couple/
