Ce n’est pas “juste” de la fatigue
Vous avez déjà eu cette sensation d’être épuisée… dès le réveil ?
Comme si votre énergie avait été vidée pendant la nuit, malgré les heures de sommeil ?
La fatigue féminine est souvent invisible. Elle n’est pas seulement physique. Elle est mentale, émotionnelle, parfois relationnelle.
Et quand elle est ignorée, elle finit souvent par se manifester dans le corps : douleurs inexpliquées, troubles digestifs, migraines, insomnies, irritabilité, baisse de désir sexuel, perte de concentration…
C’est ce qu’on appelle la somatisation — quand le corps parle à la place de ce que l’on n’arrive pas à exprimer.
Pourquoi tant de femmes sont à bout ?
Dans notre société, les femmes portent beaucoup.
Responsabilités professionnelles. Gestion de la maison. Charge mentale. Maternité. Vie de couple. Santé émotionnelle de tous.
Et souvent, tout cela… sans se plaindre.
Ce qu’on attend d’une femme “moderne” ? Qu’elle soit compétente, présente, organisée, souriante… et mince, bien sûr.
Le problème, c’est qu’à force de tout porter, on s’oublie.
Et on s’épuise.
Si vous continuez comme ça, que va-t-il se passer ?
Le corps envoie des signaux. Et s’ils sont ignorés, ils deviennent de plus en plus forts.
Les signes physiques les plus fréquents :
Fatigue chronique, même après repos
Douleurs musculaires, tensions cervicales
Maux de tête ou migraines récurrentes
Troubles digestifs (ballonnements, nausées, côlon irritable…)
Insomnies ou sommeil non réparateur
Les signes émotionnels ou mentaux :
Sensation de vide ou de trop-plein
Perte d’envies, d’élan
Émotions à fleur de peau, crises de larmes
Baisse d’estime de soi, repli social
Dans la relation à l’autre :
Moins de patience avec les enfants
Distanciation affective dans le couple
Désintérêt pour l’intimité
Sentiment d’être seule, incomprise, oubliée
Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas une dépression “classique”.
C’est un corps et un esprit qui disent : je n’en peux plus.
Quand le corps somatise, c’est qu’il est temps d’écouter
La psychosomatique nous enseigne que le corps et l’esprit sont intimement liés.
Souvent, les symptômes corporels sont l’expression de tensions psychiques non identifiées ou refoulées.
Quand on ne s’autorise pas à ralentir, le corps le fait pour nous.
À travers une douleur, une chute d’énergie, une maladie.
C’est une alerte. Un appel à changer.
Comment sortir de ce cercle ?
Il ne s’agit pas de tout arrêter et partir en retraite dans les Alpes.
Mais de commencer par de petits gestes, qui peuvent déjà faire une vraie différence :
Reconnaître que vous êtes épuisée. Sans culpabilité.
Dire non. Même si ce n’est pas facile. Même si cela déplaît.
Reprendre du temps pour soi. Même 20 minutes seule peuvent être réparatrices.
Demander du soutien. À votre entourage. Ou à un professionnel.
Écouter votre corps. Il vous parle. Tous les jours.
Vous n’êtes pas seule
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas un cas isolé.
Des milliers de femmes vivent cet épuisement en silence, jusqu’au jour où leur corps ou leur santé mentale disent stop.
Mais vous n’avez pas à attendre d’en arriver là.
Il est possible de rééquilibrer, de poser vos limites, de revenir à vous-même.
🧡 Si vous souhaitez en parler, je suis là.
Je propose un accompagnement en ligne, avec bienveillance et écoute.
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Qui est Fanny Clair?
Je suis Fanny Clair, Française vivant au Brésil depuis 2014. Mariée et maman de deux jeunes enfants, je suis psychanalyste spécialisée dans les questions féminines, sexologue et thérapeute de couple.
Au sein de ma pratique, j'associe la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour offrir un accompagnement efficace.
Par ailleurs, je suis la fondatrice du blog "Savoir Collectif", où je partage des réflexions et des ressources sur le bien-être émotionnel.
