Couple au bord de la rupture ? Voici comment certains couples s’en sont sortis
Lorsque l’on évoque un couple au bord de la rupture, il ne s’agit pas uniquement de disputes ou de silences pesants. Il est question de cette impression que plus rien ne fonctionne, que tout effort est vain et que l’amour ne suffit plus. Pourtant, de nombreux couples témoignent avoir retrouvé du sens à leur relation, même lorsqu’elle semblait irrémédiablement brisée.
Pourquoi certains couples n’arrivent plus à communiquer ?
L’usure du quotidien, les pressions professionnelles, les enfants, les non-dits… Autant de facteurs qui épuisent le lien conjugal. En thérapie, on observe souvent que les partenaires parlent encore beaucoup… mais ne s’écoutent plus. La communication devient un échange de reproches ou un silence stratégique, et non plus un espace de partage et de compréhension.
Dans ces situations, les malentendus s’accumulent. Chacun se sent seul, incompris, parfois même trahi. Le lien d’empathie s’effrite, laissant place à la méfiance.
Quand la crise devient douloureuse à vivre
Il arrive un moment où l’on ne supporte plus l’autre. Ce n’est pas seulement une question d’habitudes différentes : c’est plus profond. On ne ressent plus d’admiration, on se surprend à être agacé par ses défauts, son rythme, sa voix, voire sa simple présence. Ces réactions, bien que douloureuses, peuvent être des portes d’entrée vers une meilleure compréhension de soi. Il est essentiel de se poser : qu’est-ce qui, dans l’autre, me dérange tant ? Qu’est-ce que cela vient toucher en moi ?
Faire le point sur soi-même, ses besoins, ses blessures, ses attentes actuelles, est souvent un premier pas indispensable. Car ce n’est pas en changeant de partenaire que l’on évite les conflits. Si l’on ne comprend pas ce qui s’est joué en soi dans la relation, il est probable que les mêmes dynamiques se reproduisent ailleurs.
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Les étapes qui peuvent sauver un couple au bord de la rupture
Chaque couple est unique, mais certaines étapes reviennent fréquemment dans les processus de réparation :
Nommer la crise : reconnaître que le couple va mal est une étape essentielle. Cela permet de sortir du déni et d’ouvrir un espace de travail.
Comprendre les dynamiques relationnelles : souvent, les conflits sont le reflet de blessures anciennes, de schémas familiaux ou d’attentes implicites jamais exprimées.
Retrouver une sécurité relationnelle : cela passe par le respect mutuel, la régulation émotionnelle et la reprise de la communication sur un mode non violent.
Redonner du sens au couple : au-delà des conflits, qu’est-ce qui nous lie ? Quels sont nos projets, nos valeurs communes, notre « nous » ?
Le couple demande du travail, et c’est normal
Comme toute chose précieuse dans la vie, une relation demande de l’investissement. Non pas une lutte quotidienne, mais un engagement à apprendre, à évoluer ensemble. Il ne s’agit pas de se transformer pour plaire à l’autre, mais de permettre à l’autre de redevenir la personne dont nous avons besoin — et inversement. Cela ne se fait pas en un jour, mais avec les bons outils, cela devient possible.
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Des outils concrets pour reconstruire le lien du couple au bord de la rupture
Certaines pratiques thérapeutiques sont particulièrement utiles dans ce processus. Le dialogue Imago, par exemple, permet de recréer un lien d’écoute active et bienveillante. Dans cette méthode structurée, chacun parle en “je”, l’autre écoute sans interrompre, puis reformule. Ce processus simple en apparence favorise la compréhension mutuelle, la sécurité émotionnelle et une re-connexion profonde au sein du couple.
D’autres outils, comme l’identification des valeurs partagées ou l’exploration du langage d’amour, permettent aussi de renforcer le sentiment d’appartenance et de connexion.
Attention : la véritable sécurité dans le couple repose sur la confiance, l’autonomie respectée, et la possibilité pour chacun d’évoluer sans restriction. Quand ces éléments manquent, il est temps d’agir pour remettre de la santé dans la relation du couple au bord de la rupture.
Et si cette crise était une opportunité de transformation ?
Un couple au bord de la rupture n’est pas un couple condamné. C’est souvent le signe que quelque chose doit changer. Ce changement peut être douloureux, mais il peut aussi ouvrir la voie à une relation plus consciente, plus vraie.
Vous sentez que votre couple est en danger ? N’attendez pas d’être à bout pour chercher de l’aide. La thérapie de couple peut vous offrir un nouvel espace de dialogue et de réparation. Ensemble, nous pouvons travailler à reconstruire le lien, ou à comprendre, avec bienveillance, ce que cette relation a représenté pour chacun de vous. Découvrez plus d’informations sur la thérapie de couple en cliquant ici.
Qui est suis-je?
Je suis Fanny Clair, Française vivant au Brésil depuis 2014. Mariée et maman de deux jeunes enfants, je suis psychanalyste spécialisée dans les questions féminines, sexologue et thérapeute de couple.
Au sein de ma pratique, j'associe la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour offrir un accompagnement efficace.
Par ailleurs, je suis la fondatrice du blog "Savoir Collectif", où je partage des réflexions et des ressources sur le bien-être émotionnel.
Quelques uns de mes ouvrages
Pour aller plus loin, voici quelques références utiles sur le sujet
Le Monde. Couples that last: “You need to communicate, again and again, including when it’s going well”. Disponible sur : https://www.lemonde.fr/en/intimacy/article/2024/09/16/couples-that-last-you-need-to-communicate-again-and-again-including-when-it-s-going-well_6726257_310.html
Le Monde.frVerywell Mind. What Is Imago Relationship Therapy? Disponible sur : https://www.verywellmind.com/imago-therapy-4172955
PMC+10Verywell Mind+10talkspace.com+10PubMed Central (scientifique). The effectiveness of imago therapy on marital satisfaction and emotional experience towards spouse. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10852182/
Vous êtes un couple au bord de la rupture ?
Ce moment de crise peut sembler insurmontable, mais il est souvent porteur de vérités profondes. Un couple au bord de la rupture traverse généralement un mélange de fatigue, de colère, de tristesse… mais aussi, parfois, un espoir discret que quelque chose puisse encore changer. Avant de prendre une décision définitive, il est précieux de se poser, de comprendre ce qui vous a amenés là, et de voir s’il est encore possible de réparer. La thérapie de couple peut offrir un espace sécurisé pour faire le point, clarifier vos besoins et, parfois, réapprendre à vous aimer autrement.
