Les 5 langages de l’amour : découvrez le vôtre et celui de votre partenaire

Nous avons tous une manière particulière de donner et de recevoir de l’amour. Beaucoup de couples découvrent qu’ils parlent des langages différents en explorant les 5 langages de l’amour proposés par Gary Chapman. Selon Gary Chapman, auteur et conseiller conjugal, il existe cinq langages de l’amour. Les comprendre peut transformer profondément une relation de couple : ils permettent de mieux se connaître, de se sentir reconnu, et de renforcer la connexion affective.

En gros, c’est comme si chacun avait sa propre « langue émotionnelle ». Si vous ne parlez pas celle de votre partenaire, il ou elle risque de ne pas se sentir vraiment aimé(e), même si vous pensez faire de votre mieux.

C’est souvent là que les malentendus naissent : par exemple, si votre partenaire valorise les moments partagés, mais que vous êtes souvent absent(e) et essayez de compenser avec des cadeaux, il ou elle peut se sentir négligé(e) ou seul(e). Non pas parce que vous n’aimez pas, mais parce que vous n’exprimez pas cet amour de façon compréhensible pour l’autre. Lorsque l’on comprend les 5 langages de l’amour, on réalise que certains gestes sont mal interprétés non pas par manque d’amour, mais par manque de traduction émotionnelle.

Voyons ensemble les cinq langages de l’amour selon Gary Chapman, et voyez si vous vous reconnaissez — ou reconnaissez votre partenaire.

1. Les paroles valorisantes

Si ce langage est le vôtre, les mots ont un poids immense. Compliments, encouragements, remerciements sincères… toutes ces expressions verbales nourrissent votre sentiment d’amour et d’estime de vous-même. Pour votre partenaire, cela peut signifier : dire « je t’aime », exprimer de la gratitude, ou féliciter une réussite personnelle.

2. Les moments de qualité

Ici, ce qui compte, c’est le temps passé ensemble, sans distractions. Un dîner sans téléphone, une promenade en tête-à-tête ou une simple discussion attentive peuvent suffire à raviver la flamme. Ce langage reflète un besoin de présence, d’écoute et de disponibilité émotionnelle.

3. Les cadeaux

Pour ceux qui parlent ce langage, un cadeau, même symbolique, est une preuve tangible d’amour. Il ne s’agit pas de matérialisme, mais du geste : offrir un objet choisi avec attention montre que l’autre a pensé à vous. Ce langage est souvent lié à la mémoire émotionnelle et au besoin d’être remarqué.

4. Les services rendus

Ici, les actes parlent plus fort que les mots. Aider à faire les courses, préparer un repas, s’occuper des enfants sans qu’on le demande… Toutes ces actions sont perçues comme des manifestations d’amour. Cela nécessite un sens de l’observation et une volonté d’être au service de l’autre, sans ressentiment.

5. Le toucher physique

Pour ceux qui parlent ce langage, le contact physique est essentiel. Cela ne se limite pas à la sexualité : il peut s’agir de câlins, de caresses, de tenir la main… Ces gestes favorisent un sentiment de sécurité et de proximité affective. Dans certaines cultures, ce langage est plus ou moins valorisé.

Pourquoi ce concept est si utile

Imaginez que vous parlez une autre langue émotionnelle que votre partenaire. Vous pouvez lui offrir des cadeaux, lui faire des compliments sur votre modèle, il ne ressentira pas votre amour — simplement parce que ce n’est pas le filtre avec lequel il est touché. Comprendre le langage de l’amour de l’autre, c’est traduire votre affection dans une langue qu’il/elle comprend vraiment.

Qu’est-ce que la science en dit ?

Une étude récente (PLOS ONE) réalisée auprès de 100 couples confirme que comprendre et parler le langage d’amour préféré de son partenaire est lié à une plus grande satisfaction relationnelle et sexuelle source.

Cependant, une analyse de la communauté scientifique montre que le modèle des langages de l’amour n’est pas un concept validé empiriquement à 100 %, même si beaucoup de couples trouvent ces catégories intuitivement utiles et transformatrices WikipédiaThe Guardian.

Et vous, quel est votre langage de l’amour ?

Il est fréquent que deux partenaires n’aient pas le même langage principal. Cela peut créer des malentendus : l’un offre des cadeaux, tandis que l’autre attend des mots doux. Identifier votre langage dominant et celui de votre partenaire peut désamorcer bien des tensions.

Pour cela, vous pouvez commencer par observer ce que vous attendez inconsciemment de l’autre pour vous sentir aimé, ou ce que vous faites spontanément pour montrer votre amour.

Vous avez du mal à identifier votre langage d’amour et celui de votre partenaire ? Faites le test !

👉 Ce petit test vous aide à identifier votre langage dominant. À chaque question, choisissez la proposition qui vous ressemble le plus (A, B, C, D ou E). Notez vos choix pour compter les lettres à la fin.

Questionnaire

A. J’aime recevoir des mots de félicitations.
E. J’aime qu’on m’embrasse pour me dire bonjour.

B. J’aime passer un moment en tête-à-tête avec quelqu’un qui compte pour moi.
D. Je me sens aimé(e) lorsqu’on m’aide de façon pratique.

C. J’aime que les gens m’offrent des cadeaux.
B. J’aime les promenades tranquilles avec des amis ou des êtres chers.

D. Je me sens aimé(e) lorsque des gens font quelque chose pour moi.
E. Je me sens aimé(e) lorsqu’on me touche.

E. Je me sens aimé(e) lorsque quelqu’un que j’aime ou que j’admire m’entoure de son bras.
C. Je me sens aimé(e) lorsque je reçois un cadeau d’une personne que j’aime ou que j’admire.

B. J’aime faire du tourisme avec des amis ou des êtres chers.
E. J’aime tenir le bras de personnes qui comptent pour moi.

C. Les symboles visibles de l’amour (cadeaux) comptent beaucoup pour moi.
A. Je me sens aimé(e) lorsque les gens me complimentent.

E. J’aime être assis(e) tout près des gens dont j’apprécie la présence.
A. J’aime que les gens me disent que je suis séduisant(e).

B. J’aime passer du temps avec mes amis et mes proches.
C. J’aime recevoir de petits cadeaux de leur part.

A. Il est important pour moi que l’on m’approuve.
D. Je sais que quelqu’un m’aime s’il m’aide.

B. J’aime prendre du temps avec mes proches et participer à des activités avec eux.
A. J’aime qu’on me dise des mots gentils.

D. Ce que quelqu’un fait m’importe plus que ce qu’il me dit.
E. Lorsqu’on m’embrasse, je sens que je compte pour les autres.

A. J’accorde du prix aux félicitations et j’essaie d’éviter les critiques.
C. Plusieurs petits cadeaux sont plus précieux pour moi qu’un gros cadeau.

B. Je me sens proche de quelqu’un lorsque nous parlons ou faisons quelque chose ensemble.
E. Je me sens plus proche lorsqu’ils me touchent souvent.

A. J’aime que les gens me complimentent pour mes réalisations.
D. Je sais que les gens m’aiment lorsqu’ils font pour moi ce qu’ils n’aiment pas habituellement faire.

E. J’aime que mes proches me touchent lorsqu’ils passent près de moi.
B. J’aime que les gens m’écoutent et s’intéressent vraiment à moi.

Résultats

Comptez vos lettres :

• A = Paroles valorisantes

• B = Moments de qualité

• C = Cadeaux

• D = Services rendus

• E = Toucher physique

👉 Le langage que vous avez choisi le plus souvent correspond à votre langage d’amour principal.
Souvent, nous avons aussi un deuxième langage qui compte beaucoup.

Quand les langages ne se rencontrent pas : les malentendus possibles

L’un des plus grands défis dans un couple est que chacun s’exprime dans un langage qui n’est pas toujours compris par l’autre. Par exemple :

• Une personne dont le langage est le service va montrer son amour en préparant le dîner ou en réparant quelque chose, mais peut oublier d’offrir un câlin ou un mot doux. Son partenaire peut alors se sentir négligé, alors qu’en réalité il est aimé.

• Quelqu’un qui a besoin de paroles valorisantes peut souffrir si son partenaire est plus orienté vers des gestes pratiques, car il n’entend pas les mots d’encouragement dont il a besoin.

• Un partenaire qui privilégie le toucher physique peut rechercher une main tendue ou un câlin quotidien, alors que l’autre pensera qu’un joli cadeau ou une soirée à deux suffisent.

Ces décalages ne signifient pas un manque d’amour, mais simplement une différence de langage. Identifier cela est souvent une première étape pour améliorer la communication et éviter de se sentir incompris ou rejeté.

Profils et conséquences dans le quotidien

• Paroles valorisantes (A) : Ces personnes ont besoin d’encouragements, de félicitations et de reconnaissance. Elles peuvent souffrir de critiques répétées ou d’un silence affectif.

• Moments de qualité (B) : Elles valorisent l’attention, la présence et les activités partagées. Elles se sentent seules si leur partenaire est souvent distrait, sur son téléphone ou accaparé par le travail.

• Cadeaux (C) : Elles apprécient les symboles concrets d’affection. Oublier un anniversaire ou ne jamais offrir de petites attentions peut être vécu comme un manque d’amour.

• Services rendus (D) : Elles se sentent aimées lorsqu’on les aide concrètement (préparer un repas, prendre en charge une tâche difficile). Si leur partenaire reste passif, elles peuvent penser qu’elles ne comptent pas.

• Toucher physique (E) : Le contact est essentiel (câlins, caresses, embrassades). Un manque de proximité physique peut être interprété comme du rejet, même si l’amour est présent.

Astuce : Comparez vos résultats avec ceux de votre partenaire. Vous verrez peut-être que vous n’exprimez pas l’amour de la même façon. Comprendre cela peut transformer votre relation.

Une relation plus harmonieuse grâce aux langages de l’amour

Utiliser le langage de l’autre, même s’il ne nous vient pas naturellement, est une forme d’amour mature. Cela montre qu’on est prêt à sortir de sa zone de confort pour prendre soin de la relation. En thérapie de couple, cet outil est souvent utilisé pour restaurer la communication et rétablir la connexion émotionnelle. Prendre le temps d’explorer les 5 langages de l’amour est un beau cadeau à offrir à votre relation. 

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Vous souhaitez approfondir votre relation de couple ou mieux comprendre votre partenaire ? Je vous accompagne avec bienveillance et discrétion.

En thérapie, les 5 langages de l’amour sont souvent un point de départ pour rétablir le dialogue et la reconnaissance mutuelle.

Prenez rendez-vous pour une première séance de thérapie de couple ou individuelle. Ensemble, nous explorerons ce qui compte vraiment pour vous.

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