Comment savoir si notre couple est enfermant ou sécurisant ?
Un couple sécurisant vous donne confiance, liberté, et vous fait vous sentir riche intérieurement. À l’inverse, un couple enfermant limite votre épanouissement, vous épuisé, et vous pousse à douter de vous-même. Écoutez votre ressenti : votre relation vous enrichit-elle ou vous réduit-elle ? La santé du couple, c’est cette capacité à grandir ensemble tout en restant fidèle à ce que vous êtes.
Le couple sécurisant : un espace de confiance et de liberté
Un couple sécurisant, c’est celui où chacun se sent soutenu et accepté tel qu’il est. C’est aussi celui où l’on peut être vulnérable sans risque, où la confiance est solide. Dans ce cadre, chacun sait que sa liberté d’être soi-même est respectée, et que même dans la différence ou les désaccords, l’amour et la bienveillance priment.
Exemple : Vous savez que vous pouvez exprimer vos doutes ou vos failles, sans peur d’être jugé ou rejeté. Votre partenaire vous écoute avec patience, et vous vous sentez libre d’être authentique, tout en restant reliés par ce lien de confiance.
Le couple enfermant : une relation qui limite, contrôle et peut étouffer
A contrario, un couple qui devient « enfermant » ressemble à une prison douce mais pesante. La vie commune se transforme en un espace où l’on contrôle l’autre, où chacun doit répondre à des attentes précises, ou encore où la confiance fait place à la suspicion. La liberté individuelle se réduit à peau de chagrin.
Exemple : Vous ne vous sentez plus libre de prendre des initiatives, de voir vos amis ou de poursuivre vos passions. Votre partenaire vérifie tout, limite vos réactions, ou vous fait sentir coupable dès que vous souhaitez un peu d’autonomie. La relation, qui devait être rassurante, devient source d’anxiété et de mal-être.
Pourquoi cette différence est-elle cruciale ?
Un couple sécurisant est un havre de paix, un lieu où vous pouvez grandir à deux et individuellement. Il ne s’agit pas d’un couple parfait, mais d’un espace où la confiance, la liberté et la compréhension mutuelle permettent à chacun de s’épanouir.
Un couple enfermant, lui, étouffe. Il peut sembler rassurant au début, parce qu’il évite les conflits ou la solitude, mais à long terme, il détruit l’estime de soi et la liberté individuelle. Il mène souvent à de la frustration, de la fatigue, voire une détresse profonde.
Le danger : confondre sécurité et enfermement
Il est vital de reconnaître que certains comportements, même s’ils semblent rassurants (“il/elle ne me quitte pas”, “je sais où il/elle est”), peuvent en réalité être des formes de contrôle. Ce contrôle silencieux, souvent dissimulé derrière le mot « amour », peut mener à une perte d’identité et d’autonomie.
Attention : la véritable sécurité dans le couple repose sur la confiance, l’autonomie respectée, et la possibilité pour chacun d’évoluer sans restriction. Quand ces éléments manquent, il est temps d’agir pour remettre de la santé dans la relation.
Que faire si je me reconnais dans l’enfermement ?
Ce n’est pas une fatalité. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez transformer cette relation toxique ou oppressante en un partenariat véritablement sécurisé – basé sur la confiance, la liberté et la bienveillance. La thérapie de couple peut vous aider à poser des limites saines, à restaurer la communication, ou à envisager une nouvelle approche de votre vie à deux.
En résumé
- Le couple sécurisant est un lieu de confiance, de liberté et de croissance mutuelle.
- Le couple enfermant limite, contrôle et peut étouffer votre individualité.
- Faites attention aux comportements qui, sous couvert de « protéger » ou d’« aimer », vous privent de votre liberté.
- Vous méritez une relation où votre liberté est respectée, et où la confiance règne, pas une cage douce mais pesante.
Si vous sentez qu’il est temps de sortir de cette situation ou simplement d’en discuter, sachez que l’accompagnement peut faire toute la différence. Vous n’êtes pas seul(e).
Qui est Fanny Clair?
Je suis Fanny Clair, Française vivant au Brésil depuis 2014. Mariée et maman de deux jeunes enfants, je suis psychanalyste spécialisée dans les questions féminines, sexologue et thérapeute de couple.
Au sein de ma pratique, j'associe la psychanalyse et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour offrir un accompagnement efficace.
Par ailleurs, je suis la fondatrice du blog "Savoir Collectif", où je partage des réflexions et des ressources sur le bien-être émotionnel.
